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小月子前三天食谱(小月子食谱15天表格)-j9九游会官方

更新日期:2023-02-27 14:30:25  来源:养生之国

导读女性坐小月子是一个需要高度重视的事情,因为流产手术会使女性子宫、卵巢受到破坏影响,因而女性身体需要一定时间进行调理和恢复。许多女性正是由于忽视了“小月子”,觉得小月子...

女性月子是一个需要高度重视的事情,因为流产手术会使女性子宫卵巢受到破坏影响,因而女性身体需要一定时间进行调理和恢复。许多女性正是由于忽视了“小月子”,觉得小月子不是什么大事情,根本不需要调理休养身体,结果体质走了下坡路,下面就给大家介绍几种小月子前三天食谱

一、小月子前三天食谱

1.花生红枣

材料:花生米100克、干红枣50克。

做法:花生米温水泡半小时,取皮。干红枣洗净后温水泡发,与花生米皮同放铝锅内,倒入泡花生米水,酌加淸水。小火煎半小时,捞出花生衣,加适最红糖即成。每日3次,饮汁并吃枣。

功效:养血补血。适用于小月子期间身体虚弱及血虚的女性。

2.莲子猪肚汤

材料:150克,莲子(去芯)30克。

做法:莲子用冷水浸泡2小时后备用。猪肚切片,放入锅中,加入清水、生姜、料酒煮沸后,加入莲子,熬至烂熟,调味即可。

功效:养心养肾、补虚健脾。有助于身体复原。

3.排骨黄豆

材料:猪排骨250克,黄豆100克、生姜、盐适量。

做法:排骨入沸水中焯以下,与黄豆、生姜一并放入锅中。加清水适量,大火煮沸后,改用小火炖2小时,调入食盐、味精即可食用。

功效:养血生髓、壮骨健体,促进身体恢复。

4.陈皮炖鸡

材料:鸡1/3只,陈皮20克,姜,米酒1大匙。

做法:鸡洗净,切块。油入锅,加入姜、陈皮和鸡块一起翻炒2分钟。加入米酒、盐、酱油和水煮沸,转小火煮20分钟。

功效:鸡肉滋补,陈皮开胃,促进肠胃蠕动。此汤可促进食欲,提供充足的营养,使身体更强壮。

功效:补中益气、养血生津。主治流产后身体虚弱。

二、小月子期间要如何护理

1.手术后要注意适当休息,头三天最好卧床休息。

因为人工意外怀孕手术后,子宫内膜留下了创面,如过早活动则可能延长阴道出血时间,一般半月内应避免参加体力劳动和体育锻炼。

2.要适当增加营养

因为手术会引起少量出血,使身体受到一定的损伤,所以,应及时补充一些富含蛋白质维生素食品,如瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。

3.观察出血情况

意外怀孕手术时胎盘被剥离后,子宫壁上所留下的创面可有少量出血,这种情况随着子宫收缩及创面修复,一般在3-5天阴道流血渐渐停止,最多不超过10-15天。

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