孕妇一天能吃几样水果-j9九游会官方

孕妇饮食新鲜水果是必不可少的，水果营养丰富多彩，有降血压，补叶酸片等作用。但是，新鲜水果也不可以多吃，特别是在糖分多的新鲜水果要少吃，讨论一下孕妇一天吃是多少新鲜水果适合？

孕妇一天吃是多少新鲜水果适合

临床医学统计数据说明，怀孕期糖代谢异常的发病率逐渐提升，孕妇和产儿身心健康伤害的发病率也提高。

不科学的饮食搭配是造成这一问题的关键要素。现如今许多 孕妇在饮食搭配上存有错误观念，例如觉得怀孕时多吃水果，生出去的小宝宝皮肤便会又白又嫩。

实际上，孕妇吃苹果吃得过多会为怀孕期间肥胖症和孕妇高血糖种下安全隐患。相关权威专家以前做了的一项调研也发觉，孕妇高血糖病人吃的新鲜水果比身心健康孕妇多许多 。

权威专家建议，全部孕妇都应优选糖成分相对性较低的新鲜水果，如甜瓜、苹果、梨、桔子、桃、红提等，孕妇每日吃苹果别超出500克，而怀孕期糖代谢异常或者孕妇高血糖病人则要递减，建议最好是等血糖控制稳定后加上新鲜水果。次之，假如喜爱吃苹果、菠萝蜜、荔技、柿子饼这类糖份较高的新鲜水果，就一定要小量。

权威专家建议，糖尿病孕妇一定要测算好每日摄取的总发热量，假如新鲜水果吃多了，就需要相对降低正餐，以确保24小时总发热量摄取不必超标准。但不能用新鲜水果替代正餐，由于正餐归属于复合型碳水化合物化合物，它不容易短时间迅速上升血糖值，而新鲜水果却正好相反。吃苹果的机会也很重要，最好是设在二餐中间吃，那样既不容易使血糖值太高，又能避免低血糖的产生。

怀孕期间摄取过多的干果等高线脂食材，也对身心健康十分不好。这类食材含发热量较高，一样会造成血糖升高。