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喝粥有4大好处 推荐4款保健粥预防感冒 喝粥有4大好处 推荐4款养生粥防感冒-j9九游会官方

更新日期:2023-05-06 11:42:39  来源:养生之国

导读首先,我们来看看,经常喝粥对我们的身体有什么好处?首先经常喝粥可以帮助我们快速补充身体缺失的水分,粥里面的水分和淀粉结合在一起,会在我们的消化道里停留较长的时间,比单纯的补...

首先,我们来看看,经常喝粥对我们的身体有什么好处?首先经常喝粥可以帮助我们快速补充身体缺失的水分,粥里面的水分和淀粉结合在一起,会在我们的消化道里停留较长的时间,比单纯的补水更有用,而且粥里面的水分含量比较高。第二,喝粥,也有利于减肥,因为同样是大能量食物,粥所占的面积更大,而它的能量密度却很低,喝粥会让人有饱腹感,少吃其他食物,这有利于控制体重。第三胃肠功能较好的粥,对于患有肠炎腹泻疾病的患者来说,粥是最好的食物,不会增加胃肠的负担。第四,在粥中放入一些其他谷物和豆类,可以帮助人们丰富食物的种类,吸收不同的营养

>四、预感冒保健粥: 百合枸杞粥: 将张百合、枸杞和猪肉切片,把大米放在锅里煮熟后食用,此粥对肺燥、肺热等有很好的疗效。二、山药猪肉粥:将山药和猪肉放在一起,然后与大米一起煮成粥,这种粥可以在健脾的同时起到润肺止咳的作用。三、葱白:将五六节葱白和三四片生姜,与粳米一起熬煮,具有发汗解表的功效。四、薄荷粥:牛蒡煮熟后,再加入薄荷叶、大米,然后加水煮成粥,可舒风润燥,预防感冒。
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