喝粥有4大好处 推荐4款保健粥预防感冒 喝粥有4大好处 推荐4款养生粥防感冒-j9九游会官方

首先，我们来看看，经常喝粥对我们的身体有什么好处？首先经常喝粥可以帮助我们快速补充身体缺失的水分，粥里面的水分和淀粉结合在一起，会在我们的消化道里停留较长的时间，比单纯的补水更有用，而且粥里面的水分含量比较高。第二，喝粥，也有利于减肥，因为同样是大能量的食物，粥所占的面积更大，而它的能量密度却很低，喝粥会让人有饱腹感，少吃其他食物，这有利于控制体重。第三胃肠功能较好的粥，对于患有肠炎、腹泻等疾病的患者来说，粥是最好的食物，不会增加胃肠的负担。第四，在粥中放入一些其他谷物和豆类，可以帮助人们丰富食物的种类，吸收不同的营养。