如何治疗血瘀症？饮食治疗血瘀 血瘀体质如何调理?血瘀体质饮食方法-j9九游会官方

血瘀体质的人一定要少喝，虽然酒有活血的作用，但会。少喝不如不喝，喝的时间短，对肝脏是永久性的。可以喝少量的红酒和糯米甜酒，可以活血化瘀，但对肝脏影响不大，尤其是女性。

广东人冬天爱吃糯米甜醋炖猪蹄对血瘀体质的人很有好处。怎么做 将猪蹄洗净，切碎，先用开水冲去血水。在锅里放半瓶甜糯米醋，几块去皮的生姜（不要切片），一些去皮的煮鸡蛋和猪蹄，然后加水。放在火上，炖三四个小时。可以每天吃

1-2个小碗，喝醋，吃猪蹄和鸡蛋。阳虚、血虚、血瘀、痛经、月经推迟、经血发紫、经血淤积、乳腺增生、子宫肌瘤、面唇晦暗、黄褐斑等。女人在冬天吃了会觉得很舒服，吃了以后身体会很整洁，还能美容。如果整个冬天经常吃，到了春天就会发现脸色红润，痛经现象明显减轻，舌头也不那么紫了。而在春、夏、秋三季不冷的时候吃，容易上火。而且湿热、阴虚内热的人不适合吃。

适合血瘀体质的人吃的食物是能活血化瘀的食物。

水果类包括山楂。山楂可用于瘀血体质、肥胖症间的瘀血、慢性心血管疾病的调理。金桔没有活血作用，但对疏肝理气有好处。

温补活血的蔬菜有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等。它们适用于冬季的瘀血或阳虚瘀血之间。但如果吃后出现增多、眼花，则说明吃得太多，或吃得不合时宜（晚上或春夏吃得多）。凉血的性质有生莲藕、黑木耳、竹笋、紫茄子、卤菜、魔芋等，适合瘀血体质的人夏天或瘀血体质的人湿热之间、阴虚内热体质的人食用。但由于血脉毕竟有喜温恶寒的特点，因此，不宜大量食用，或需与温性食物同食。

蘑菇能养肝护肝，还能防癌抗癌，所以对气滞血瘀的体质也非常适用。

水产品包括螃蟹和海参。螃蟹主要用于散去外伤后留下的瘀血。海参对因血瘀而导致的形体干燥和皮肤干燥的人有好处。

红糖、糯米甜酒和红酒最适合血瘀体质的女性，尤其是产后（红酒除外）、痛经、经血发黑、月经、月经推迟的女性。醋的作用主要是保护和软化血管，所以很适合有心血管疾病倾向的中老年气滞体质的人。

另外，玫瑰花和泡茶有舒肝理气、活血化瘀的作用。加入一些蜂蜜饮用效果会很好。

血瘀体质的人不应该吃涩、冷、冻的东西。

在生活中，我们经常看到一些人肤色暗淡，皮肤黝黑或色素沉着面积大，容易出现淤斑，这种人就是典型的血瘀体质。这类人是典型的血瘀体质。从外形上看，这类人多为瘦弱。他们通常肤色暗淡，皮肤或色素沉着，有瘀斑（俗称 "鬼皱"），疼痛，嘴唇暗淡或发紫，舌质暗淡有瘀斑，或有瘀斑，舌下静脉曲张。或见眼圈发黑，鼻头发黑发滞，易脱发，皮肤干燥或指甲粗糙，女性见痛经等。

1、血淤体的形成与危害。

是由于先天禀赋不足，或后天损伤，郁结气滞，久病成络而形成。多与气郁、痰湿体质交织在一起。这些人易患高血压、中风、冠心病、痛风、糖尿病、消瘦、痤疮、肿瘤、抑郁症、偏头痛、黄褐斑、月经不调等疾病。

2、血滞体质的人饮食调理。

血滞体质的人适合吃具有活血化淤、行气解郁的食物。主食方面，可选用玉米、粳米、小麦、糯米、小米、黑豆、大豆。水果：山楂、橘子、柚子、桃子、李子、、芒果、木瓜。蔬菜：韭菜、洋葱、大蒜、桂圆、生姜（以上适合冬季食用）、生莲藕、黑木耳、海带、紫甘蓝、油菜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、紫皮茄子、蘑菇、魔芋等。肉类，应少吃，特别是要少吃肥猪肉。如果吃，可以选择海参、等。还可以吃红糖、醋、玫瑰、桃仁、红花、益母草、绿茶、糯米甜酒、红酒（酒量要小）等。

不宜吃肥甘厚腻、生冷冰冻、过于辛辣、过于刺激的食物和饮料、咖啡、浓茶。凡是对血液有收敛作用的食物也应避免，如乌梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。不应食用高脂肪、高胆固醇的食物，如蛋黄、虾、猪肉、奶酪等。酒可以少量喝，醋可以吃，山药粥、花生粥也相当合适。

3、血滞体质的保健方法。

保健原则。活血祛淤，补气行气。血滞体质者保健的关键是畅通气血，不使气滞，内外兼修，缓慢调理，改变体质。

做一些对心脏有好处的活动。舞蹈活动、太极拳、、动感桩功、长寿功、内功养生操、保健按摩手法等都可以实施；对身体各部位都可以以活动为原则；用功力强的运气功法来帮助血液流动。因为 "心主血脉"，所以可以多做一些对心脏有益的活动。

(1)两手握拳。

端坐，两臂自然置于两股之间，调整呼吸；然后两手握拳，吸气时放松，呼气时握紧，可连续做6次。这种功法具有调节气血的作用，配合呼吸和用力，对于调节呼吸和血液循环有好处；握紧拳头时，可起到按摩掌心劳宫穴的作用，具有养心的功效。

(2)提拿东西。

坐如，用左手按住右手手腕，两手同时举过头顶，调整呼吸；呼气时，两手用力上举，如抱重物，吸气时放松；如此做10-15次按住左手腕，然后再做，动作如前。此动作可疏通经络，行气活血，活动上肢肌肉关节。

(3)手脚发力。

如前，双手十指交叉相握，右腿屈膝。在两手掌心上踩一下，手脚互相稍用力；然后放松，换左腿，交替做6次。此功法能宽胸理气，活血祛淤。

(4)闭目吞咽。

端坐，两臂自然下垂，放在股上，双目微闭，调整呼吸，口微闭，如此静坐片刻，待口中津液较多时，将其咽下，连咽3次；然后上下叩齿，叩齿10-15次，此法可养心安神，健目，固齿。

4、治疗血瘀的药物。

应根据血瘀的部位用药，并配以补气、活血的药物。血阻于头者，用通窍活血汤；血阻于胸者，用海浮散；血阻于腹者，用膈散或少腹散；血阻于躯干及四肢者，选身痛散；肿块于肋下者，用北甲煎丸。待大部分淤血消失后，再放入养血扶正之剂，以利于恢复，防止淤血复发。

5. 血液淤积的精神调整。

血滞往往是气滞的结果。这反映在精神状态上，其特点是忧虑、苦闷和抑郁。只有精神愉快，才能使气血通畅，营卫畅通，精神畅通。