每日浴后按摩，预防和治疗高血压-j9九游会官方

洗完热水澡后，身体得到放松，血液循环加快，此时如果配合合理的按摩方法，可以有效地降低血压。下面就和大家分享一下浴后按摩的方法。沐浴后的按摩方法有哪些呢？

降血压的方法之一：腰浴法

用手指按住脊柱两侧，从上往下捏到臀部尾骨。做20次。

减压2：顺气法

将双手平放在胸前，手心贴着胸口，用鼻子深吸气，然后用嘴呼气，双手慢慢向下划到小腹。重复10次。

第三种降压方法：擦拭额头

采取，弯曲双手食指，用食指侧面从眉间厅穴沿眉毛擦拭到太阳穴。至少做10次。

第四种降压方法：按摩涌泉法

坐在床上，用双手拇指从涌泉穴推到脚后跟，局部有热感后终止操作。最好是足浴后按摩涌泉穴，效果更好。

五种降压方法：指甲根部按摩

用拇指和食指握住另一只手的拇指指甲根部，转动摩擦。然后，从指甲边缘向指甲根部慢慢揉下去，不要太用力。上午、下午和晚上各做3次。

学会以上五种降压按摩方法后，你和你的爱人可以在每晚洗澡后互相按摩，在增进感情的同时，对预防和治疗高血压起到有效作用